Má Bình, 80 tuổi, áp huyết cao trước khi thực tập khí công:
Tay trái 154/75mmHg nhịp tim 84, Tay phải 142/71mmHg nhịp tim 82, đường 153mg/dL
tập bài Bó bắp chân đi cầu thang 1 bậc chậm 30 phút là, hạ áp huyết và hạ đường.
http://youtu.be/lhTAx9tTMSo
(Đi chậm vừa đi vừa hát, lâu 30 phút, để sau khi đi xong nhịp tim 70-80 là đúng, cao hơn là sai)
http://youtu.be/T-SFhRPDBfA
Đo lại đường xuống còn 88mg/dL là thiếu,
Áp huyết xuống còn TT 130/73mmHg nhịp tim 104 TP 128/75mmHg nhịp tim 102
Phải uống thêm 1/2 lon Pepsi cho lên đường chống mệt và làm hạ nhịp tim trở lại bình thường.
Tay trái 154/75mmHg nhịp tim 84, Tay phải 142/71mmHg nhịp tim 82, đường 153mg/dL
tập bài Bó bắp chân đi cầu thang 1 bậc chậm 30 phút là, hạ áp huyết và hạ đường.
http://youtu.be/lhTAx9tTMSo
(Đi chậm vừa đi vừa hát, lâu 30 phút, để sau khi đi xong nhịp tim 70-80 là đúng, cao hơn là sai)
http://youtu.be/T-SFhRPDBfA
Đo lại đường xuống còn 88mg/dL là thiếu,
Áp huyết xuống còn TT 130/73mmHg nhịp tim 104 TP 128/75mmHg nhịp tim 102
Phải uống thêm 1/2 lon Pepsi cho lên đường chống mệt và làm hạ nhịp tim trở lại bình thường.





