Bài Tập Cho Người áp Huyết Cao Và đường Cao, Nếu đường Thấp Phải Uống Thêm đường Trước Khi Tập
Má Bình, 80 tuổi, áp huyết cao trước khi thực tập khí công:
Tay trái 154/75mmHg nhịp tim 84, Tay phải 142/71mmHg nhịp tim 82, đường 153mg/dL
tập bài Bó bắp chân đi cầu thang 1 bậc chậm 30 phút là, hạ áp huyết và hạ đường.
http://youtu.be/lhTAx9tTMSo
(Đi chậm vừa đi vừa hát, lâu 30 phút, để sau khi đi xong nhịp tim 70-80 là đúng, cao hơn là sai)
http://youtu.be/T-SFhRPDBfA
Đo lại đường xuống còn 88mg/dL là thiếu,
Áp huyết xuống còn TT 130/73mmHg nhịp tim 104 TP 128/75mmHg nhịp tim 102
Phải uống thêm 1/2 lon Pepsi cho lên đường chống mệt và làm hạ nhịp tim trở lại bình thường.
Tay trái 154/75mmHg nhịp tim 84, Tay phải 142/71mmHg nhịp tim 82, đường 153mg/dL
tập bài Bó bắp chân đi cầu thang 1 bậc chậm 30 phút là, hạ áp huyết và hạ đường.
http://youtu.be/lhTAx9tTMSo
(Đi chậm vừa đi vừa hát, lâu 30 phút, để sau khi đi xong nhịp tim 70-80 là đúng, cao hơn là sai)
http://youtu.be/T-SFhRPDBfA
Đo lại đường xuống còn 88mg/dL là thiếu,
Áp huyết xuống còn TT 130/73mmHg nhịp tim 104 TP 128/75mmHg nhịp tim 102
Phải uống thêm 1/2 lon Pepsi cho lên đường chống mệt và làm hạ nhịp tim trở lại bình thường.