年輕時多存骨本 遠離骨鬆迫害
Đại Nguyện
Nguyện 18 trong 48 Đại Nguyện của Phật A Di Đà :
Nếu con được thành Phật, mà chúng sanh trong mười phương dốc lòng tin tưởng, muốn sanh về cõi nước con chỉ trong mười niệm, nếu không được toại nguyện, thì con chẳng trụ ở Ngôi Chánh Giác, trừ kẻ phạm năm tội nghịch và gièm chê Chánh Pháp.
Nam Mô Pháp Giới Tạng Thân A Di Đà Phật
Lời Khuyên Tịnh Độ (Ấn Quang Đại Sư)
“ Ấn Quang từ Tây qua Ðông, từ Bắc xuống Nam, qua lại hơn vạn dặm, gặp gỡ nhiều người. Trong số đó, lắm kẻ bình nhật tự vỗ ngực là bậc thông Tông, thông Giáo, coi Tịnh Ðộ như uế vật, chỉ sợ nó làm bẩn lây đến mình. Lúc lâm chung, đa số chân loạn tay cuống, kêu cha gào mẹ. Trong số ấy, có những người trì giới niệm Phật già giặn, chắc thật, dù Tín Nguyện chưa đến mức cùng cực, tướng lành chẳng hiện, nhưng đều an nhiên mạng chung. Vì sao như vậy? Là vì tâm thuỷ trong lặng, do phân biệt nên xao động, đục ngầu, sóng thức trào dâng. Do Phật hiệu nên tâm thuỷ ngưng lặng. Bởi thế, kẻ thượng trí chẳng bằng kẻ hạ ngu, biến quá khéo thành vụng về lớn vậy!”
Published
台灣一年因為骨鬆導致的髖部骨折，有將近兩萬例；骨折後一年內死亡率超過2成，更有8成患者生活無法自理。骨鬆其實可以預防，在年輕時多存骨本，醫師提供撇步。
骨折患者：「整個就摔下去，整個腿摔斷了，我在家哭了三天三夜，手也跌斷了。」
看來健康的老人家，只是輕輕一碰，就可能受傷骨折，追究原因，原來是骨質疏鬆作祟。骨質疏鬆造成的骨折，最容易出現在脊椎、髖部以及手腕處，其中髖部骨折是最危險的類型，傷者往往在移動時劇痛難當，甚至臥床引發併發症，危及生命。
大林慈濟醫院骨科部主任 楊昌蓁：「我們的骨頭是一個非常特殊的一個組織，它只要有受到壓力、承受壓力，它就會開始長骨，它就會開始茁壯成長，假設你都臥床的時候，你臥床都不動，它就骨質就會流失得特別快。」
想要對抗骨鬆的危害，可以透過運動來強化骨質，物理治療師建議，在家可以利用椅子做深蹲運動，強化背肌、臀肌以及腿後側肌群。
大林慈濟醫院物理治療師 鄭翔瑋：「它主要是藉由肌肉的收縮，去增進一個骨質的密度。一開始的話雙手扶在椅背上，雙腳張開與肩同寬，眼睛直視正前方，做一個蹲下動作，在蹲下過程必須要注意，我們的膝蓋不能超過我們腳尖，那同時要注意，蹲下的時候要搭配呼吸，把氣給吐出來。噓，再站立，那這個動作每一個回合要做到十下，一天至少要做三回合。」
針對體能較差的長者，可以透過踮腳尖來加強小腿肌群，或是利用裝水的保溫瓶來訓練手臂力量，延長骨骼使用年限。
大林慈濟醫院骨科部主任 楊昌蓁：「那只要你有在走路，只要你有在運動，或者是你有在做抗地心引力的運動，那隨著抗地心引力的運動的強度增加，那你對於這個骨頭的刺激就會增加，事實上也對這個骨頭密度會增加。」
預防骨質疏鬆，年輕時就要開始多存骨本，五十歲以上的民眾，特別是停經後的女性，建議接受骨質密度檢查，平日攝取均衡的飲食，補充鈣質，適度日曬及運動，家中若有老人家，也要改善居家環境，預防跌倒，做到保「密」防「跌」，就能維持好骨力，保有良好的生活品質。
謝金容 李明峰 嘉義大林報導
骨折患者：「整個就摔下去，整個腿摔斷了，我在家哭了三天三夜，手也跌斷了。」
看來健康的老人家，只是輕輕一碰，就可能受傷骨折，追究原因，原來是骨質疏鬆作祟。骨質疏鬆造成的骨折，最容易出現在脊椎、髖部以及手腕處，其中髖部骨折是最危險的類型，傷者往往在移動時劇痛難當，甚至臥床引發併發症，危及生命。
大林慈濟醫院骨科部主任 楊昌蓁：「我們的骨頭是一個非常特殊的一個組織，它只要有受到壓力、承受壓力，它就會開始長骨，它就會開始茁壯成長，假設你都臥床的時候，你臥床都不動，它就骨質就會流失得特別快。」
想要對抗骨鬆的危害，可以透過運動來強化骨質，物理治療師建議，在家可以利用椅子做深蹲運動，強化背肌、臀肌以及腿後側肌群。
大林慈濟醫院物理治療師 鄭翔瑋：「它主要是藉由肌肉的收縮，去增進一個骨質的密度。一開始的話雙手扶在椅背上，雙腳張開與肩同寬，眼睛直視正前方，做一個蹲下動作，在蹲下過程必須要注意，我們的膝蓋不能超過我們腳尖，那同時要注意，蹲下的時候要搭配呼吸，把氣給吐出來。噓，再站立，那這個動作每一個回合要做到十下，一天至少要做三回合。」
針對體能較差的長者，可以透過踮腳尖來加強小腿肌群，或是利用裝水的保溫瓶來訓練手臂力量，延長骨骼使用年限。
大林慈濟醫院骨科部主任 楊昌蓁：「那只要你有在走路，只要你有在運動，或者是你有在做抗地心引力的運動，那隨著抗地心引力的運動的強度增加，那你對於這個骨頭的刺激就會增加，事實上也對這個骨頭密度會增加。」
預防骨質疏鬆，年輕時就要開始多存骨本，五十歲以上的民眾，特別是停經後的女性，建議接受骨質密度檢查，平日攝取均衡的飲食，補充鈣質，適度日曬及運動，家中若有老人家，也要改善居家環境，預防跌倒，做到保「密」防「跌」，就能維持好骨力，保有良好的生活品質。
謝金容 李明峰 嘉義大林報導
- Category
- AMTB Đài Loan
Up Next
Autoplay
-
24:01
證嚴法師《靜思晨語 - 十迴向行》9
-
24:01
證嚴法師《靜思晨語 - 十迴向行》8
-
24:01
證嚴法師《靜思晨語 - 十迴向行》10
-
24:01
證嚴法師《靜思晨語 - 十迴向行》7
-
18:26
Tam Thiên Đại Thiên Thế Giới Trong Kinh Phật
-
1:54:49
净空法师-地藏菩萨本愿经-第四卷
-
05:37
Xin Mẹ đừng Bỏ Con Mẹ ơi ! HD
-
02:11
阿彌陀佛的乾坤袋 #淨宗法師
↑ Quét mã QRcode trên zalo hoặc phần mềm scan QRcode để đọc link truy cập vào ứng dụng Phật Pháp để cài đặt trên thiết bị di động của bạn:
