淨空法師：生活愈簡單，處世愈自在，身心愈健康

我們講對自己身體來講，你的身心不健康，你有很多毛病，如果你念得三昧，你所有一切不健康的地方全好了。不健康是身體五臟六腑出了毛病，你的細胞裡頭有病毒，病毒從哪裡來？從貪瞋痴慢疑來的。你能把貪瞋痴慢疑都念掉，只剩下一句佛號，你那些身體裡面帶著病毒的細胞統統恢復正常，它就這個意思，自然恢復了，你身心恢復健康。

所以這個裡頭有道理在，就是境隨心轉，我們身體是境，我們念頭是心，身體整個五臟六腑的組織、這些細胞全都聽念頭的話。你的心正你的身就正，心邪，身就邪，心要是惡，你的細胞都變成帶著有病毒的。

就跟江本博士水實驗一樣的情形，一個道理。我們看到這個水實驗，我就了解，怎樣保護自己身心健康？沒有別的，保護自己的正念，不能有邪念、不能有惡念。別人得罪我、毀謗我、侮辱我、陷害我，我用好心對待他，不能用怨恨心，用怨恨心自己先得病。

我用善心對待別人，用寬恕對待別人，不去跟他計較，知道他的本性是善，他習性不善，本性是真的，習性是假的。常常想到別人好處，不要想到別人的不善處，對自己最大的好處是身心健康。

如果跟別人斤斤計較，他受害三分，自己受害七分，你要把自己身心健康做代價付出，這不值得，有智慧的人、聰明人不幹這個傻事。所以佛教導我們，看一切眾生，人人是好人，事事是好事，日日是好日，時時是好時，滿心的歡喜。人生活在歡喜當中，他怎麼會生病？沒這個道理。勞心、勞力都是正常的，真正得病就是心有不善的念頭，這個容易得病。

早年我在台中求學，跟李老師十年，那個時候李老師已經七十歲了，我跟他的時候他七十歲，我離開他的時候他八十歲。每天的工作量是我們普通人的五倍，就是五個人才能做他的工作，那麼大的工作量。跟他見面，一個星期之前約定時間，給你排時間，不是先約好的他沒有時間見你，他都有客人，從早到晚。一天吃一餐，日中一食，這老人。我們才真正明白，飲食是補充能量，能量消耗到哪裡去了？百分之九十五消耗在妄念上，胡思亂想最容易消耗能量，勞心勞力正常工作消耗能量有限。我跟老師十年，悟到了這樁事情，我跟他學，我也日中一食。我在台中五年，時間也不算短，一天吃一餐，很正常。你這個念頭斷了，就不想吃了，都是妄念在作祟。

所以我們在經典上看到，阿羅漢一個星期吃一餐，辟支佛半個月吃一餐，他消耗的少，一次補充可以能禁得起半個月，辟支佛，人家的心多清淨。我們能夠把妄念統統放下，與我不相干的不要去想，於我不善的我也不去想。天天研究經教，常常想到這門經教裡面所說的，時時刻刻去體會它，正念現前，這個消耗能量很少很少。一天吃一餐省很多事，而且一餐飯非常簡單。我是吃到第八個月，才把這個事情告訴老師。老師聽了之後問我，多久了？八個月了。怎麼樣，精神、體力？我說很正常。老師桌子一拍，「永遠保持下去！人到無求品自高」。

生活所需很少，日子很容易過、很好過。世間人為什麼造罪業？欲望太多，欲望太大了。一生造罪業是欲望，身心不健康是欲望，死之後墮三途還是欲望，欲望害死人，要遠離，不受它的害。生活確實愈簡單愈自在，愈簡單愈健康。
淨土大經解演義 第285集