蔬果579 你真的有搞懂嗎？

89 Views

Thanks! Share it with your friends!

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Đại Nguyện Nguyện 18 trong 48 Đại Nguyện của Phật A Di Đà : Nếu con được thành Phật, mà chúng sanh trong mười phương dốc lòng tin tưởng, muốn sanh về cõi nước con chỉ trong mười niệm, nếu không được toại nguyện, thì con chẳng trụ ở Ngôi Chánh Giác, trừ kẻ phạm năm tội nghịch và gièm chê Chánh Pháp. Nam Mô Pháp Giới Tạng Thân A Di Đà Phật Lời Khuyên Tịnh Độ (Ấn Quang Đại Sư) “ Ấn Quang từ Tây qua Ðông, từ Bắc xuống Nam, qua lại hơn vạn dặm, gặp gỡ nhiều người. Trong số đó, lắm kẻ bình nhật tự vỗ ngực là bậc thông Tông, thông Giáo, coi Tịnh Ðộ như uế vật, chỉ sợ nó làm bẩn lây đến mình. Lúc lâm chung, đa số chân loạn tay cuống, kêu cha gào mẹ. Trong số ấy, có những người trì giới niệm Phật già giặn, chắc thật, dù Tín Nguyện chưa đến mức cùng cực, tướng lành chẳng hiện, nhưng đều an nhiên mạng chung. Vì sao như vậy? Là vì tâm thuỷ trong lặng, do phân biệt nên xao động, đục ngầu, sóng thức trào dâng. Do Phật hiệu nên tâm thuỷ ngưng lặng. Bởi thế, kẻ thượng trí chẳng bằng kẻ hạ ngu, biến quá khéo thành vụng về lớn vậy!”

admin

Published Sep 6, 2018

健康密碼579，多吃蔬果有益健康，但是吃錯分量，效果大打折扣，記住蔬果579順口溜，它是按照年紀和性別區分，在579的份量當中，蔬菜要多於水果，因為蔬菜纖維量高，水果則是糖分多，太多糖會轉換成脂肪，造成肥胖。

蔬果579，健康人人有。

民眾：「蔬果579，不是很清楚，大概有聽過。」

579的分配，是依照性別和年紀，

小朋友一天至少五份蔬果，青少年和女性大約7，成年男性需要更多大概九份。

民眾：「吃水果好像在吃青菜一樣，很好。」

其實蔬菜水果不能完全替代，在579的比例當中，蔬菜最好多於水果。

台中慈濟醫院家醫科醫師李思賢：「因為蔬菜含纖維量比較多，水果含糖的分量比較高，所以這樣搭配是比較好的比例。」

比如5份裡頭，蔬菜和水果要3:2，7份蔬果則是蔬菜4，水果3，而在9份蔬果當中就是5份蔬菜4份水果，所謂一份的量，大約是一百公克，可用拳頭來計算。

台中慈濟醫院家醫科醫師李思賢：「我們可以記一顆拳頭大小，或是100公克，一份蔬菜的話就是我們煮完，大概就是半碗的份量。」

民眾：「一天一顆蘋果吃完。」

適量最好，過多有害健康。

台中慈濟醫院家醫科醫師李思賢：「糖分不只讓血糖升高，也會造成血脂升高。」

糖分過高，轉換成脂肪儲存體內，也是造成肥胖的元凶。

李雅萍廖學信台中報導

Category: AMTB Đài Loan

Sign in

Create your account

蔬果579 你真的有搞懂嗎？

Up Next