雙管齊下補骨本

56 Views

Thanks! Share it with your friends!

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Đại Nguyện Nguyện 18 trong 48 Đại Nguyện của Phật A Di Đà : Nếu con được thành Phật, mà chúng sanh trong mười phương dốc lòng tin tưởng, muốn sanh về cõi nước con chỉ trong mười niệm, nếu không được toại nguyện, thì con chẳng trụ ở Ngôi Chánh Giác, trừ kẻ phạm năm tội nghịch và gièm chê Chánh Pháp. Nam Mô Pháp Giới Tạng Thân A Di Đà Phật Lời Khuyên Tịnh Độ (Ấn Quang Đại Sư) “ Ấn Quang từ Tây qua Ðông, từ Bắc xuống Nam, qua lại hơn vạn dặm, gặp gỡ nhiều người. Trong số đó, lắm kẻ bình nhật tự vỗ ngực là bậc thông Tông, thông Giáo, coi Tịnh Ðộ như uế vật, chỉ sợ nó làm bẩn lây đến mình. Lúc lâm chung, đa số chân loạn tay cuống, kêu cha gào mẹ. Trong số ấy, có những người trì giới niệm Phật già giặn, chắc thật, dù Tín Nguyện chưa đến mức cùng cực, tướng lành chẳng hiện, nhưng đều an nhiên mạng chung. Vì sao như vậy? Là vì tâm thuỷ trong lặng, do phân biệt nên xao động, đục ngầu, sóng thức trào dâng. Do Phật hiệu nên tâm thuỷ ngưng lặng. Bởi thế, kẻ thượng trí chẳng bằng kẻ hạ ngu, biến quá khéo thành vụng về lớn vậy!”

admin

Published Feb 11, 2019

如何找回骨本，是許多骨質疏鬆民眾，關切的話題。許多人猛吃保健食品，但這是不足夠的，只吃保健食品，沒運動還是無效。醫師建議，要做負重運動，走路也可以，每天走路30分鐘，持之以恆，防堵骨質再流失。

負重訓練，跑步運動，強化的不只是您看得到的肌肉線條。

民眾：「運動完精神會比較好，體力也會比較好。」

身體內看不見的骨質流失，也可以因此補回來。

台中慈濟醫院骨科主任蔣岳夆：「身體如果沒有感受到，骨質的不足的話，並不會發出訊號要求救，獲取比較多的鈣質或獲取維他命D。」

當我們持續負重訓練，身體才會感受到訊號，啟動內分泌系統把鈣質維他命D回收回來做骨質，這是動態平衡的概念。

健身教練郭銘豐：「徒手也算還有一些我們叫深蹲，蹲腿也是算一個阻力，對我們的身體的抗阻的力量，都是算阻力訓練。」

負重運動就是阻力訓練的一種，不一定要舉很重的物品才算負重，走路承載本身的身體重量，持之以恆也能見效。

台中慈濟醫院骨科主任蔣岳夆：「光是走路一步一步這樣踩，然後距離夠長，半個鐘頭以上這樣的刺激，對骨頭就是一個足夠的警訊，但是這要強調這個都是長時間，至少要三四年以上才會看得到效果。」

光吃保健食品，骨頭沒受到刺激，不足以喚回骨質流失，負重運動才是王道。

李雅萍廖學信台中報導

Category: AMTB Đài Loan

Sign in

Create your account

雙管齊下補骨本

Up Next